什么孕妇，无一不羡慕镁光灯下的明星辣妈们，同时代孕，为什么除了肚子凸出外，明星们就能够拥有一副光滑亮丽的肌肤呢?明星代孕到底怎么吃?亲润小编比较近在网上搜罗到了李嘉欣和陈慧琳两大美女明星的孕期食谱，孕妈们不妨跟着看看：
李嘉欣孕期食谱
点评：营养全面，但晚餐缺少主食。
生完宝宝，李嘉欣在微博上公开了自己的孕期食谱。
早餐是鸡蛋2只(只吃一个蛋黄)，全麦面包，胡萝卜张良英助孕膏怎么吃汁加苹果汁;午餐是面条，芝士加绿黄色蔬菜色拉，以及一份鱼肉，草莓或奇异果作甜品;下午茶时间，李嘉欣会选择杏仁、香蕉或无花果，再吃一杯酸奶;晚餐一般是牛肉等肉类，以及大量绿叶蔬菜和牛尾营养汤。
李嘉欣还分享心得：“我的个人秘诀是增加体重一定要慢。”
她的这份食谱，早午餐皆以果蔬搭配健康主食，而晚餐进食少量牛肉，整体上营养摄入很全面。美中不足的是，晚餐中没主食。孕妇光靠面条和全麦面包所摄取的碳水化合物是不够的，比较好一天三餐都有主食。
陈慧琳网传食谱
点评：营养均衡，但热量明显偏低
剖腹产后6天，陈慧琳就穿着短裙及高跟鞋出院，身材完全看不出走样，让粉丝啧啧称奇。
网上流传着一份陈慧琳的“生子不肥餐”食谱：早餐脱脂奶1杯、蛋白2个、麦片1碗;午餐为节徐州捐精qq群 瓜炒牛肉、白饭1碗、豆腐鱼汤;下午茶时间，吃2块苏打饼干，以及低脂乳酪;晚餐包括马蹄蒸肉饼、蒜蓉炒菜心2碗、白饭1碗，草莓6颗。
她的这份食谱，食谱里有菜、肉、饭、水果，算是营养均衡，但明显热量偏低。以蔬菜为例，孕妇每天进食量应该为一斤左右。
整个孕期增重12.5公斤比较佳
提醒孕妈妈们，营养餐单应该是因人而异的。每个孕妇体重不同，代孕、代谢情况不同，别人用着好的餐单未必适合你，因此不要盲目效仿。
广东代孕群人们常说，代孕了，一个人就得吃两人的份。其实，这种说法并不科学，孕期饮食不应比普通人多很多。
孕早期，孕妇的体重一般只增加1-2公斤，所需营养与孕前没有太大的差别。也就是说，在代孕前三个月，食量与孕前基本持平或稍微增加即可，完全没必要额外进补。孕中期和晚期胎儿明显增大，是孕妇增加体重的主要时期，但孕妇每周增重也不能超过0.5公斤。一般来说，整个孕期的体重增加12.5公斤(不超过15公斤)比较合适。
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