人体内的矿物质对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们能提高精子活动的能力以及受精等生殖生理过程，锌在体内还可以调整免疫系统的功能。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。所以，准备代孕的男性要适当多吃点增强生育力的“活力素”哦。胡萝卜海鲜粥此粥含有丰富的蛋白质、维生素A，钙、锌、硒等多种营养成分，利于增强男性的精子活力。洋葱牛肉洋葱含有微量元素硒，能增强精子细胞的活力和代谢能力，未准爸爸可以经常食用哦。皮蛋牡蛎粥营养鲜美，是准爸准妈们补充叶酸、锌、硒等营养素的不错选择。酸辣草鱼块鱼肉含优质蛋白质，采用蒸法烹饪能极大的保留其中的营养成分，加入剁椒非常开胃。紫菜肉丸汤紫菜含硒丰富，可增强准爸爸精子的活力。莲藕烧墨鱼墨鱼富含精氨酸，能增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。墨鱼五花肉汤墨鱼富含优质蛋白质，营养丰富，适宜阴虚体质、贫血的女性食用。凉拌海带丝海藻类食物中含有丰富的硒，海带中硒含量挺高的，而且它也是补碘的好食材哦。蚝油韭菜炒豆皮一道简单但营养丰富的小炒，不仅蛋白质、钙质丰富，而且韭菜有补肾、壮阳的作用哦。