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脚部保暖冬天穿的鞋子可以大一点，穿的袜子厚一些，增加保暖性，只有脚暖和了，全身都会暖和。

此外，选择的鞋子鞋底也要挑厚一些的，这样御寒能力才会更好。

早睡早起在冬季容易困倦，也容易赖床。

在养生方面，可以遵循冬藏的原则，适量延长睡眠时间，但也要养成早睡早起的好习惯。

注意保暖冬季气候干燥寒冷，最重要的就是注意保暖工作。

天气寒冷很容易导致关节疼痛。

出门的时候注意围上围巾戴上帽子，保护住肩膀以及脚部容易受凉的部位。

当然，在注意保暖的同时，也不要因为怕冷而不注意房间通风。

多喝水气候干燥容易出现皮肤问题，如果是皮肤本身比较敏感的人会更严重。

常见的有皮肤瘙痒、慢性湿疹以及干裂等等。

一定切记不要等到口渴了才喝水，而且也不要短时间内喝几大杯；每次喝水不要超过三百毫升，这样在给身体补充水分的同时也不会增加肾脏工作负担。

饮食多温补在饮食上可以多选择温热的食物，这样可以促进血液循环，达到御寒的效果。

像牛肉、羊肉这种具有热性的食物时再适合不过的了，在制作的时候也可以适当加入葱姜蒜。

多运动除了之前提到的注意保暖，还应该重视锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。

根据自身的身体状况选择一些适合自己的运动，比如慢跑、跳舞等强度不高的体育活动。

也可以跟朋友约着爬山、骑车。

防抑郁冬季是抑郁多发的季节，平时多散散心，用运动或听歌来转移注意力。

疾病预防冬季也是流感肆虐的季节，如果抵抗力不够很容易被感染，所以少去人群扎堆的地方，出行记得戴好口罩，虽然不能防霾但可以避免被传染感冒。

平时生活中，家中也要备上些常用药。

洗澡不要太勤洗澡不要太勤快，很多人认为洗多了身体才会越来越干净，其实这样做只会让皮肤越来越干燥，反而会加重皮肤瘙痒的问题，导致表皮变弱，受到细菌和真菌的侵入，造成皮肤感染。

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