我们会发现一个现象,孩子越大越害羞,刚开始学会说话的时候,总是特别喜欢跟人打招呼,显得很热情很懂事,人见人爱。

等到1岁多以后,语言表达能力也增强了,认识的人也多了,反而见了人不爱打招呼。

橙宝说话还不太利索的时候,见了在小区里玩的爷爷奶奶,就会用他稚嫩的童声叫“爷爷、奶奶!”虽然声音小一点,但是经过提醒也可以提高嗓门叫一声,惹得一家人夸他大方。

到了1岁半以后,忽然像变了一个人一样,看到外人,把头一扭,装作没看见。

若是叫他跟人打招呼,他就是闭口不言。

带他离开外人,他又开始好奇地欣赏起周围的事物,还不时评论一番。

跟家长们谈起来,也都有类似的苦恼,都以为孩子小的时候这样很正常,等长大以后就会好了。

但是要是不管他,他越大越害羞,见了人都会躲着走,甚至见了老师都会把头一低、逃过去。

小时候还喜欢参加个集体活动,等大了以后更喜欢把自己锁在家里,拒绝外出社交。

害怕社交的孩子因为不会惹出麻烦,平时就是家、学校两点一线,社交机会也不多,所以父母也不会把这事太放在心上,只想着静待花开就好了。

其实,孩子越大越害羞,是因为他出现了社交焦虑,我们应该重视出现这一问题的原因,稳妥帮助孩子改善,让孩子长大后更大方自信。

什么是社交焦虑“社交焦虑”的概念是由英国精神病学家Marks和Gelde于1966年首次提出的,从20世纪80年代开始,就有更多学者从心理学、生理学、社会学、传播学、教育学等多学科视角研究这一现象。

出现社交焦虑的人在进行交往时,会感到紧张和害怕;在社交场合展示自己时,会感到担忧和恐惧。

因此他们害怕在人多的场合讲话,害怕参加集体活动。

他们在进行社交活动的时候,会出现适应困难、孤僻、退缩、压抑等心理障碍,凡事踌躇不前。

如果孩子出现了社交焦虑的问题,容易自卑,常常感到孤独、寂寞。

因为不敢与人交往,表达能力也会变差,会影响到交友、生活和工作。

所以了解社交焦虑产生的原因,克服社交焦虑,让孩子变得自信非常重要。

孩子出现社交焦虑的原因心理问题1⃣️气质类型每个孩子都有自己独特的气质,气质类型分为胆汁质、多血汁、黏液质、抑郁质四种典型类型,还有一些混合型。

四种典型气质类型的人数占一半稍微多一点,而主要的混合型气质中以胆汁-多血质为最多,占12%-21%,多血-黏液质为最少占3%。

研究发现,胆汁质、多血汁、黏液质的孩子不容易出现社交焦虑,抑郁质的孩子容易出现社交焦虑,如果孩子属于抑郁质类型或者含有抑郁质的混合型,在社交方面就容易出现障碍。

2⃣️自我意识萌发孩子到了2岁左右,自我意识萌发,会比较在意别人的评价。

如果他曾经在社交中出现过障碍,就会引发社交焦虑,因为担心受到批评、纠正,所以宁愿不表达,做到自我保护,难以突破心理的防线。

比如孩子跟人打招呼声音很小,大人就要求他声音大一点。

他把长着胡子的“叔叔”叫成“爷爷”,大人会纠正他。

这些经历都会让孩子感到不愉快,所以自然想逃避。

生理问题1⃣️化学物质科学家研究发现,人体内有一种被称为5-羟色胺的化学物质,这种神经传递素影响人类的焦虑、沮丧等精神状态。

如果大脑中与5-羟色胺有关的基因相对更短,人就容易羞涩,这是一种遗传问题,是先天性的。

2⃣️身体问题如果身体有缺陷,曾经被人评价过,孩子感到自卑,有羞耻感,每当与人打交道的时候,就特别担心被人“羞辱”。

孩子们童言无忌,可能没有恶意,但是会利用孩子的生理缺陷给孩子起外号,让孩子感到难堪,甚至留下难以磨灭的阴影。

经常听到一些孩子用“小胖子”、“小黑子”、“小黄毛”称呼同学,甚至在同学录上都会写上类似的语言。

养育问题1⃣️替孩子表达大人带孩子外出的时候,如果看到一些自己认识的人,会跟孩子说“叫叔叔”、“叫阿姨”等等,孩子可能还没反应过来,没来得及说,大人就开始替孩子说“孩子害羞”云云,孩子已经没有机会再说了。

这样一次次地代替孩子表达,孩子自然就习惯了不打招呼了。

2⃣️过度保护现在每个家庭的孩子的都不多,都是心肝宝贝,保护得密不透风。

天热了怕太阳晒,天冷了怕北风吹。

生怕带孩子外出不完全,所以很少带孩子外出。

孩子接触的人只有自己的家人,和少数几个邻居。

没有机会接触更多的人,孩子就没有机会锻炼自己的社交能力。

如果家长再不擅长社交,孩子更是耳濡目染,一脉相承。

3⃣️关系不和心理学家发现家庭和睦的孩子,容易出现社交焦虑。

如果父母关系不和,经常发生冲突,孩子会感到恐惧、警惕、悲伤,导致情绪失调,情绪不佳的孩子遇到社交问题会退缩。

还有的父母对孩子不够友善,经常训斥孩子、漠视孩子,孩子没有自我的正确感知,成为低自尊的孩子,总是认为自己有缺陷,扩展到认为社交对自己有威胁,故而出现社交焦虑。

稳妥改善孩子的社交焦虑首先,预防1⃣️尊重孩子个性,不勉强对于抑郁质类型的孩子,越是强迫他出去社交,他越是感到恐惧,这让他感到巨大压力。

不妨尊重孩子的个性,不要勉强孩子。

第一步,给孩子挑选合适的社交环境:一般这样的孩子喜欢安静的、小的社交环境,就要根据孩子的特点选择合适的场所,比如比较安静的图书馆、做手工的游乐场所。

第二步,给孩子挑选合适的社交目标:帮孩子找到志趣相投的朋友,鼓励孩子和他们交流沟通,因为有共同的兴趣爱好,有共同的话题,交谈比较投机,孩子就不会出现社交焦虑。

第三步,逐步扩大社交范围:等孩子有了固定的朋友,能够敞开心扉,变得比之前更开朗的时候,再逐步扩大孩子的社交范围,让孩子的社交能力得到历练。

2⃣️给孩子时间,耐心等待对待孩子要有耐心,孩子的反应有时候是慢半拍的,当他还没有准备好的时候,不要指望他做到立刻执行。

比如带孩子上街,看到一个老人,家长为了自己的面子,就要求孩子叫“爷爷”,孩子闷声不吭,那就耐心地等他一会儿,孩子反应过来就会叫了。

如果孩子打招呼的声音很小,也不必纠正孩子“大声点”,能叫出口就是胜利。

如果想让孩子以后大声表达自己,回家好好演练再说。

其次,改善1⃣️提高孩子自尊心,悦纳自我孩子因为自己身体的缺陷会缺乏自尊,因为家庭环境不好缺乏自尊,因为家长总是批评孩子也会缺乏自尊,要在这些方面进行改善。

告诉孩子每个人都是独一无二的,都有自己的优点和缺点,世界上没有十全十美的人,接纳自己的一切,才会让别人接纳你。

有个出名的段子:一对白人母女上了一辆出租车,司机是黑人。

小姑娘问妈妈:“为什么司机的脸是黑色的?”妈妈说:“因为上帝为了创造一个五彩斑斓的世界啊。

”下车时司机没有收钱,并对那个妈妈说:“如果当年我妈妈也是这么回答我的话,我绝不会是现在这样。

”如果用这种向前看的方式和孩子对话,孩子就会欣然接受自己面临的一切,拥有深深的幸福感。

父母在孩子面前一定和保持和睦,给孩子提供一个温馨的家庭环境,对孩子持鼓励和欣赏的态度,面对孩子的问题,以解决问题为出发点,而不是发泄情绪为目的,孩子就会变得越来越有自尊,不会害怕社交。

2⃣️帮助孩子练习孩子初次踏入社会,还不懂如何和人交往,会因此而害怕。

父母要帮助孩子在家做好模拟练习,消除内心的恐惧。

和孩子做角色扮演的游戏,一个当路人,一个当孩子,见面之后用标准的语言互相问好,进行角色互换,反复练习。

在家搭建一个临时的“小舞台”,让孩子站在上面,面对爸爸和妈妈,讲故事、唱歌、介绍自己都可以。

如果能邀请到更多的人参与,效果会更好。

孩子有了一定的体验之后,再到真正的社交场合,就能够发挥得更好。

最后,纠正1⃣️元认知干预第一步,认知辅导首先,帮助孩子理解社交焦虑是一种消极的条件反射,可以通过放松暗示学习法,消除原有的消极情绪反射,塑造积极的情绪反射。

其次,帮助孩子认识自己,不管是外向性格还是内向性格,都有自己的优势,只要做到与人交往时真诚善意就特别好。

最后,让孩子说出自己感到焦虑时的内心想法,积极回应孩子,承诺做出孩子所期望的事情,比如不再对孩子唠叨。

第二步,放松暗示学习训练依据是保加利亚心理学家、教育学家乔治·罗扎诺夫的暗示训练法

播放轻松的音乐,让孩子放松。

让孩子想象自己的优点会放的更大,想象父母可以更爱自己,想象在路上遇到了老师,很放松、很尊敬地和老师打招呼,老师给了赞许的笑容,感受那种受到赞许的愉悦感。

通过这种方法,孩子的消极条件情绪会转换为积极情绪,开启积极思维模式。

2⃣️多听音乐神经机制理论认为,音乐对边缘系统和下丘脑有影响作用,使神经内分泌系统功能改变、儿茶酚胺分泌减少,调节自主神经系统的功能,因而调节人的心理反应。

所以,可以通过听音乐的方式纠正社交焦虑,多听一些专门缓解情绪的音乐,在体验音乐的过程中,分散注意力,释放内心压力,消除心理障碍,纠正社交焦虑状态。

有机会可以学习音乐,参加学校的音乐活动,唱一些慷慨激亢的歌曲,让自己的情绪不断宣泄、升华,不断自我肯定,稳定情绪,纠正不良状态,克服社交焦虑。

结语社交是孩子绕不开的坎儿,虽然有的孩子有先天的因素影响,导致社交焦虑,但是也会通过后天进行改善。

心理学家卡格恩曾对一批儿童进行了为期二十多年的跟踪调查:当初有羞怯倾向的人,有大约三分之一的孩子克服了羞怯的性格,父母的教育方式、社会环境以及机遇,对孩子的性格都会产生影响。

所以,我们要做好预防工作,提前改善,当孩子会出现社交焦虑的时候,我们也不要紧张,采用科学的方法进行纠正就好了。