妊娠高血压在现代女性中的发病率是相当高的。随着大龄孕妇的频频出现，患上妊娠高血压的孕妇也呈现出逐年上升的趋势。作为一名高龄孕妇，你一定要特别的注意妊娠高血压的出现。那么妊娠高血压怎么调理比较好呢？其实只要是调理得当妊娠高血压是可以降低的哦。
1、做运动。缺乏运动的女性患高血压的概率比经常锻炼的女性要高。所以不管你是已经怀孕还是处于备孕期，都要和医生商量开始实行锻炼计划。
◇每天锻炼30分钟以上或每周锻炼大部分天数。
◇如果你是初次锻炼，可以选择低强度的散步或游泳。
◇开始锻炼计划前要咨询医生，确认某些活动是否安全。
2、监测体重。超重会引
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起高血压，因此孕期体重增幅要保持在健康范围内。合理饮食和定期锻炼能很好的控制孕期体重增长。◇子痫前期是妊高征的病症之一，孕期体重增长过快会导致它的发生。它也会造成母体的肝肾疾病和引起胎儿并发症。
◇超重也会增加孕期其它健康问题的风险，如背部疼痛、极度疲惫、腿痉挛、痔疮、妊娠糖尿病、胃灼热以及关节疼痛。
3、减轻压力。不论怀孕与否，精神紧张都会导致血压升高。尽可能的消除已知的压力诱因。
◇怀孕时不要过度工作。每周工作时间超过41小时会增加患高血压的几率。
◇尝试冥想、想象和瑜伽之类的放松技巧，它们可以让你的身体和心灵得到平静，帮助减少压力
4、尝试控制自己的呼吸。呼吸技巧，如横膈膜呼吸法，有助于平息身体和内心，缓解压力。另外，运用横膈膜（位于肺脏下部的肌肉）可以让呼吸变得更强有力，减轻颈部和胸部其它肌肉的压力。
深圳代孕产子价格生子 ◇舒适的仰卧或坐在椅子上。躺下时在膝盖下方放置一个枕头来保持双膝弯曲。
◇将手放在胸腔下方的胸部位置，感受横膈膜的运动。
◇慢慢用鼻子吸气，腹部鼓起。
◇向内收缩腹部，边数五声边慢慢用嘴巴呼气。
◇重复以上动作，保持呼吸规律和平缓。
5、听音乐。研究表明，每天边缓慢呼吸边听合适的音乐30分钟以上，可以降低血压。
◇聆听安静舒缓的音乐，如凯尔特音乐、古典乐、印度音乐，或任何你喜欢的且能让你放松的轻音乐。
◇不要听响亮和节奏快的音乐，如摇滚乐、流行乐和重金属音乐，这些音乐会起反作用。
本文详细介绍了妊娠高血压应该如何调理才好。作为一名出现了妊娠高血压的孕妇，你一定要认真参考一下本文内容，自己的妊娠高血压到底应该采取哪些方式来进行改善，这样的
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话就可以让你的妊娠高血压获得一定程度的减轻或者是好转哦。深圳世纪助孕湘雅医院
