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导语:经过整个代孕期,很多代孕女性的身段走样发胖了,这让爱美的妈妈们都很不高兴.那么,要想快速规复细长身段,该如何减肥呢,但是哺乳期节食减肥又会影响代孕宝宝这让做妈妈的很纠结.小编就来说说哺乳期该如何样减肥?

我是三个月前生的代孕宝宝,现在是母乳豢养的.我计划母乳要坚持一年的.哺乳期婆婆每天都看着我吃啊,他家孙子成长大计全靠我的一张嘴了.我感觉我每天都被塞到喉咙口了.代孕前我的体重是92斤,现在已经有130了,生完孩子就脱了点水,然后又被硬塞归来了.立刻就是夏天了,肥成这样我都没脸出去见人了,想来问问大家哺乳期该如何样减肥?

星代孕宝宝小编说:哺乳期妈妈减肥的一定要注意饮食.这时候候还是不能挑食,可以多吃点水果蔬菜,来补偿身体内的养分,也可以削减身体内的热量.饮食上合理安排一日三餐,不要摄取过量食品,更不能大补特补,早餐要少而精,中餐要适量,细嚼慢咽.吃平淡的,但高蛋白的食品,绝不吃油腻的,可以选择鱼类、瘦肉类、禽类等富含蛋白质低脂肪的食品.

哺乳期妈妈还要注意补钙.每天的补钙量还是必须的,不单单是为了孩子的须要,也对妈妈们体重的下降起到很重要的作用,所以每天多吃点钙片还是很有用的.

哺乳期妈妈减肥可以选择恰当的运动,这时候候还是不建议妈妈们去经过减肥运动呢,但是还是可以做适量的运动的,可以散信步.但是运动后的一个小时内尽可能不要给孩喂奶..