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美国试管婴儿治疗移植都是伴随着压力的过程。

事实上，你必须接受美国试管婴儿治疗才能怀孕，这本身就令你沮丧。

您需要进行的大量检查和程序可以让您的生活感觉像是一种杂耍行为。

美国试管婴儿的费用方面可能是花费巨大的。

但是，有些事情可以减轻压力，并帮助你在整个美国试管婴儿治疗中放松。

有关如何降低您在美国试管婴儿治疗过程中的焦虑情绪。

1.安静水疗中心试管婴儿治疗期间，您的身心经历了很多药物，注射，检查，监测，观察和等待。

良好按摩的愈合有助于释放您积累的一些压力，并帮助您以更积极的方式重新放松身体。

为了更加放松，您可以找一个带有宁静舒缓空间的水疗中心，无论是治疗前还是治疗后你都可以在那里放松。

2.保持锻炼您可能不会觉得自己有时间或在试管婴儿治疗期间锻炼，坚持适度的体育锻炼，如散步，跳舞和瑜伽能释放压力，分泌让你感觉良好的内啡肽。

不需要去做强烈的运动，即使每天只是一些简单活动都会对你有帮助。

3.花时间谈谈和身边的人谈论不孕症，以及治疗期间的感受，对很多人都有帮助。

您的伴侣或信任的朋友都是可以倾诉的人。

请记住，有些时候你可能需要谈论你正在经历的事情。

正视你的情感波动。

您可能还想找一位有经验的治疗师。

如果需要，请联系您的生育医生。

​4.多种放松方法混合使用瑜伽和按摩可以让你得到放松。

其他连接身心的练习也可以帮助您在试管婴儿治疗期间轻松呼吸。

太极拳和冥想促进了内心的平静，并且可以在家里用教学DVD轻松完成。

针灸是一种很好的放松技术，一些研究表明它在试管婴儿治疗期间有益。

5.接受现实不孕症诊断让你感到沮丧，或者想不通为什么这么多人轻轻松松就能怀孕，你必须经历如此多的生育治疗。

这些感受是完全有效和可以理解的。

然而，在某些时候你需要放弃你的抱怨，并接受现实，无论它起初有多么不舒服。

接受现实并配合指导和治疗方案，以积极和有益的方式向前发展。

6.成为自我保健专业人士按照上面的来做。

下午小睡一会。

让生活变得充实，我们常常忘记照顾自己。

在这个紧张的时期，你应该真正倾听你的身心需要。

这可以极大地帮助减少您在试管婴儿治疗期间的焦虑和促进放松。

在这个困难时期和你的伴侣保持紧密的沟通是成功驾驭情绪起伏的关键。

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